健身的方法有很多，今天又发现了一种新的，叫做踏板操，也是一种有氧运动（有氧运动特征：强度低、有节奏、持续时间较长），而慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船，同时也包括跳一些健美操，跳舞、跳秧歌，也包括一些练太极拳，八卦拳。俯卧撑、仰卧起坐…..这些也是有氧运动，没有条件买个踏板的，可以考虑上面那些方法进行锻炼。今天为大家提供的有氧踏板操，包括了18个视频和大量的音乐，音乐很有节奏感，用来营造氛围。下面踏板操所有的文件都已经截图和列出来了，大家可以看看是不是自己需要的健身教程。
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