古老的修行方式【正念冥想】视频教程打包下载

正念冥想(Mindfulness Meditation)是一种古老的冥想练习,源自于佛教的传统。它强调将注意力集中在当下的经验上,观察和接受一切出现的感受、情绪和思维,而不进行判断或争执。正念冥想的目的是培养内观和意识,使我们在日常生活中更加专注、平静和有意识。

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